Споконвіку жінка виступала в ролі берегині сімейного вогнища. На її плечах лежали і будинок, і діти, і турбота про старих родичів. А ще ж і для чоловіка потрібно було залишатися самою чарівною і привабливою!
Вытаскиваем себя из стресса За останні сто років у жінок з'явилися нові права і свободи - і нові зобов'язання, куди ж без них. Тепер, крім домашнього затишку, нагодованих діток і доглянутої зовнішності, від жінки потрібна вища освіта, фінансова самостійність, знання "інтернетів" і багато-багато чого ще.
При всьому при цьому по суті своїй жінки залишилися колишніми. Так, ми з цікавістю освоюємо нові види діяльності, насолоджуємося незалежністю і дорожимо своїм правом вибору. Але прагнення до безпеки і передбачуваності, тяга до затишку й красі, незнищенна тривога за близьких людей - все це як і раніше з нами.
Тому-то нинішня ситуація загальної нестабільності - в економіці, політиці, в нашій країні і в усьому світі - дається нам особливо важко. Додайте сюди постійну поспіх, пробки, хронічний недосип і нагальні питання, що чекають нашого рішення.
На роботі і вдома ми отримуємо "подвійну дозу" тривожності; у спробах все встигнути забуваємо про себе і втрачаємо контакт зі своєї жіночої суттю. І, відірвані від своїх коренів, ми відчуваємо дедалі більшого самотність і беззахисність у величезному бурхливому світі.
Щоб не збожеволіти і знайти своє місце під сонцем, нам необхідно вміти заспокоюватися. Так-так, перш за все подбати про саму себе! Можливо, це звучить неправдоподібно: яким чином хвилини або години спокою можуть поліпшити світ навколо нас? Світ вони дійсно не поліпшать, але можуть змінити наш погляд на все, що відбувається, вселити наснагу і впевненість у своїх силах. Створюючи по піщині острівець умиротворення в своєму серці, ми отримуємо якусь точку опори і можемо діяти з неї, поступово поширюючи ясність і впорядкованість на всі сфери свого життя.
Ось деякі конкретні кроки, які можна зробити на шляху до душевного спокою.
Вытаскиваем себя из стресса Йога. Про користь йоги сказано дуже багато, так що я позначу лише деякі моменти. Вибираючи, куди піти займатися, варто звернути увагу на необхідний для занять рівень фізичної підготовки і - обов'язково! - На особистість викладача. Ваш наставник повинен вселяти довіру і розташування, тільки тоді заняття будуть для вас дійсно корисні.
Додатковим мотивуючим фактором можуть послужити прекрасні фігури і сяючі обличчя жінок, які практикують йогу роками: здається, що час над ними не владний!
Якщо часу на похід в центр йоги категорично не вистачає, завжди можна почати заняття вдома - благо, в інтернеті матеріалів достатньо. Наприклад, зверніть увагу на відео-уроки кундаліні йоги прекрасної Майї Файнс.
Фізична активність. Значна частина нашої тривожності пов'язана з сидячим способом життя. Гормон стресу кортизол, потрапляючи в кров, вимагає активних дій - бігти, кричати, ховатися. Загалом, рятуватися. А ми частенько реалізуємо цей імпульс до дії зовсім неконструктивно - тягнемося за сигареткою або відрізаємо зайвий шматочок тортика.
Так що шукайте в повсякденному житті привід порухатися - уникайте ліфтів, паркуйтесь подалі від місця призначення, замість посиденьок в кафе вирушайте на спільну прогулянку. Організуйте собі хоча б невелику, але регулярну навантаження, і ви побачите, як зміниться емоційний фон вашого життя.
Гормональна контрацепція з натуральної формулою (інакше її називають натуральної оральної контрацепцією ). Завдяки сучасному рівню технологій ми можемо не тільки контролювати народжуваність, але й підвищувати якість власного життя.
Вытаскиваем себя из стресса Страх незапланованої вагітності переслідує велику частину жінок і створює додатковий привід для невпевненості в майбутньому. Нове покоління гормональних таблеток, крім близькою до 100% контрацептивній надійності, має низку переваг, помітно спрощують сексуальне життя жінки. Зокрема, мова йде про оральні контрацептиви з гормоном, хімічно ідентичним до жіночого гормону естрогену. Його м'яке і делікатне вплив сприяє підтримці власної жіночності та привабливості. Динамічний режим дозування, створений з урахуванням внутрішніх жіночих гормональних коливань, сприяє відмінному самопочуттю, причому, як фізичному, так і емоційного, в будь-який день циклу. А це, в свою чергу, допомагає розкріпаченню і переходу інтимного життя у нову якість.
Страховка. Крім "страховки" від вагітності і дискомфорту, доречно ще згадати й про звичайну страховку. Боїтеся, що бабуся затопить сусідів? Чоловік стрибає з парашутом і життя без свого хобі не мислить? У дворі мало місця, і вашу машину вже подряпав невідомий? За порівняно невелику суму грошей ви можете отримати фінансову "подушку" на випадок безлічі різних бід і спати куди спокійніше.
Зрозуміло, що всі ці пункти - далеко не аксіома, а лише одиничні приклади з нескінченної кількості варіантів. Головне - почати діяти. Спробувавши що-небудь, ви придбаєте безцінний досвід, позитивний чи негативний. І подальше ваш рух буде все більш усвідомленим і "правильним" саме для вашої ситуації. Адже у кожної з нас свій шлях до гармонії і спокою.
І не забувайте, будь ласка, що чим більше безтурботний ваш душевний світ, тим більше сил залишається у вас для любові і турботи про близьких людей. А значить, цей пошук власного шляху важливий не тільки для вас, але і для благополуччя вашої родини.
Вытаскиваем себя из стресса За останні сто років у жінок з'явилися нові права і свободи - і нові зобов'язання, куди ж без них. Тепер, крім домашнього затишку, нагодованих діток і доглянутої зовнішності, від жінки потрібна вища освіта, фінансова самостійність, знання "інтернетів" і багато-багато чого ще.
При всьому при цьому по суті своїй жінки залишилися колишніми. Так, ми з цікавістю освоюємо нові види діяльності, насолоджуємося незалежністю і дорожимо своїм правом вибору. Але прагнення до безпеки і передбачуваності, тяга до затишку й красі, незнищенна тривога за близьких людей - все це як і раніше з нами.
Тому-то нинішня ситуація загальної нестабільності - в економіці, політиці, в нашій країні і в усьому світі - дається нам особливо важко. Додайте сюди постійну поспіх, пробки, хронічний недосип і нагальні питання, що чекають нашого рішення.
На роботі і вдома ми отримуємо "подвійну дозу" тривожності; у спробах все встигнути забуваємо про себе і втрачаємо контакт зі своєї жіночої суттю. І, відірвані від своїх коренів, ми відчуваємо дедалі більшого самотність і беззахисність у величезному бурхливому світі.
Щоб не збожеволіти і знайти своє місце під сонцем, нам необхідно вміти заспокоюватися. Так-так, перш за все подбати про саму себе! Можливо, це звучить неправдоподібно: яким чином хвилини або години спокою можуть поліпшити світ навколо нас? Світ вони дійсно не поліпшать, але можуть змінити наш погляд на все, що відбувається, вселити наснагу і впевненість у своїх силах. Створюючи по піщині острівець умиротворення в своєму серці, ми отримуємо якусь точку опори і можемо діяти з неї, поступово поширюючи ясність і впорядкованість на всі сфери свого життя.
Ось деякі конкретні кроки, які можна зробити на шляху до душевного спокою.
Вытаскиваем себя из стресса Йога. Про користь йоги сказано дуже багато, так що я позначу лише деякі моменти. Вибираючи, куди піти займатися, варто звернути увагу на необхідний для занять рівень фізичної підготовки і - обов'язково! - На особистість викладача. Ваш наставник повинен вселяти довіру і розташування, тільки тоді заняття будуть для вас дійсно корисні.
Додатковим мотивуючим фактором можуть послужити прекрасні фігури і сяючі обличчя жінок, які практикують йогу роками: здається, що час над ними не владний!
Якщо часу на похід в центр йоги категорично не вистачає, завжди можна почати заняття вдома - благо, в інтернеті матеріалів достатньо. Наприклад, зверніть увагу на відео-уроки кундаліні йоги прекрасної Майї Файнс.
Фізична активність. Значна частина нашої тривожності пов'язана з сидячим способом життя. Гормон стресу кортизол, потрапляючи в кров, вимагає активних дій - бігти, кричати, ховатися. Загалом, рятуватися. А ми частенько реалізуємо цей імпульс до дії зовсім неконструктивно - тягнемося за сигареткою або відрізаємо зайвий шматочок тортика.
Так що шукайте в повсякденному житті привід порухатися - уникайте ліфтів, паркуйтесь подалі від місця призначення, замість посиденьок в кафе вирушайте на спільну прогулянку. Організуйте собі хоча б невелику, але регулярну навантаження, і ви побачите, як зміниться емоційний фон вашого життя.
Гормональна контрацепція з натуральної формулою (інакше її називають натуральної оральної контрацепцією ). Завдяки сучасному рівню технологій ми можемо не тільки контролювати народжуваність, але й підвищувати якість власного життя.
Вытаскиваем себя из стресса Страх незапланованої вагітності переслідує велику частину жінок і створює додатковий привід для невпевненості в майбутньому. Нове покоління гормональних таблеток, крім близькою до 100% контрацептивній надійності, має низку переваг, помітно спрощують сексуальне життя жінки. Зокрема, мова йде про оральні контрацептиви з гормоном, хімічно ідентичним до жіночого гормону естрогену. Його м'яке і делікатне вплив сприяє підтримці власної жіночності та привабливості. Динамічний режим дозування, створений з урахуванням внутрішніх жіночих гормональних коливань, сприяє відмінному самопочуттю, причому, як фізичному, так і емоційного, в будь-який день циклу. А це, в свою чергу, допомагає розкріпаченню і переходу інтимного життя у нову якість.
Страховка. Крім "страховки" від вагітності і дискомфорту, доречно ще згадати й про звичайну страховку. Боїтеся, що бабуся затопить сусідів? Чоловік стрибає з парашутом і життя без свого хобі не мислить? У дворі мало місця, і вашу машину вже подряпав невідомий? За порівняно невелику суму грошей ви можете отримати фінансову "подушку" на випадок безлічі різних бід і спати куди спокійніше.
Зрозуміло, що всі ці пункти - далеко не аксіома, а лише одиничні приклади з нескінченної кількості варіантів. Головне - почати діяти. Спробувавши що-небудь, ви придбаєте безцінний досвід, позитивний чи негативний. І подальше ваш рух буде все більш усвідомленим і "правильним" саме для вашої ситуації. Адже у кожної з нас свій шлях до гармонії і спокою.
І не забувайте, будь ласка, що чим більше безтурботний ваш душевний світ, тим більше сил залишається у вас для любові і турботи про близьких людей. А значить, цей пошук власного шляху важливий не тільки для вас, але і для благополуччя вашої родини.
No comments:
Post a Comment